1. Chào bạn Khách ! Chúc bạn luôn vui vẻ khi tham gia diễn đàn !

Các Cân Nhắc Đến Người Tham Gia Yoga

Thảo luận trong 'Mua bán tổng hợp' bắt đầu bởi tiengdung90, 29/8/15.

  1. tiengdung90

    tiengdung90 VIP Member

    Với lời khuyên dành cho người tập Yoga
    tập Yoga như là phương hướng ấn tượng để giải phóng toàn thân cũng như trí óc. Thông qua những kiểu vận động khác, người học cũng sẽ tìm ra ở đấy sức lực kiểm soát tuyệt diệu về thể xác như là não bộ . các bài tập phải được thực thi liên tục liên kết cũng như cách thức hô hấp đúng hướng mang nhiều tính linh hoạt, mang tới cho thân mình được cân xứng, liên kếthướng tới một cách sống hòa vào dân dã cùng với chú tâm. Khá nhiều cách thức khác biệt đối với Yoga, như là: Bikram Yoga, Yoga Pilates, Hot Yoga, Ashtanga Yoga, Hatha Yoga… Phía dưới là một vài mẹo cho những người mới làm quen cùng bộ môn Yoga đầy kì diệu này.

    Các clip dạy không tốn phí:

    Việc chi tiền mua đĩa phim Yoga như hẳn không nên. Cách dễ dàng mà bạn có thể làm, đó là tìm trên kênh quảng cáo Youtube cùng với bài pr đựng clip chỉ đạo không tốn phí. Nhiều trong số chúng hướng tới đến tư thế Yoga. Với vô số các tư thế giống như, người tập nên bấm tới đoạn clip có mật độ xếp hạng cao nhất với lại người xem truy cập nhiều nhất. Tuy nhiên, nhớ kỹ ngay từ đầu bạn nên luôn luôn nghe con người mình khi quan sát các dạy ở đây.

    Lựa chọn đệm luyện tập Yoga đúng:

    Để đảm bảo như miếng đệm luyện tập Yoga của bạn không bị trượt. miếng đệmphải cho bạn thấy được an tâm như là ổn định nhiệt tốt. tấm lót hoàn chỉnh tính tuần hoàn đến những tư thế ngồi cùng vớinằm ngửa. Tốt hơn hếtnếungười tậpphải sử dụnghình thức chống trơn trợt. Nên học viêncần tham khảo nhắc nhở người thânhay là người hướng dẫn Yoga.

    Tìm các tư thế Yoga phù hợp:

    Với những bạn mới bắt đầu học cần thiết nhấtnên cách thức với những động tác Yoga ban đầu. Đối với ngayngười tập đã học Yoga rất lâu thì học viên vẫn cần xuất phát phần hoạt động cùng những tư thế Yoga đơn thuần, từ từ tiếp đó mới tiến tới các kiểu ở cấp độ cao hơntrong thời gian tập. Hãy làm cho an toàn cùng tự tin những bài tập Yoga. Tới kỹ năng linh hoạt thuộc về thân mình đã tăng lên thì bạn mới nên đi sâu hơn vào các kỹ thuật khó. Khoảng đóngười họcdễ dàngchạm vàocác động táchợp lýtới những yêu cầucủa mình. http://ttnn.com.vn/video-huong-dan-tap-yoga-tai-nha-cho-tat-ca-moi-nguoi-co-thuyet-minh-tieng-viet/
    [​IMG]
    Tìm tòicác cách học mớitrên YouTube:

    bài pr truyền bávàhình rõ ràngchocác cách thực hiện con người mình.Học viên có thể nhận đượckhá nhiều mảng trên webside Yoga Journal.Các danh mụcgồm cókiểu tênđại trà cùnggần gũi cũng như từng giai đoạnthực hànhchỉ dẫnrành mạch. Cùngnhững động tác Yoga đặc biệtthỉnh thoảngkèm thêmhình chú thíchvớiđoạn phimtruyền bá.

    Cùng tham dự những buổi yoga miễn phí:

    Có số lượng lớn tổ chức không cùng mục đích như: trường học, nhóm lợi ích cộng đồng, phòng tập thể thao, khu dân cư…hay mở các lớp Yoga đơn giản cho Yogi mới bắt đầu học với những master nhiều năm kinh nghiệm. Hãy trải nghiệm sự ưu đãi từ những lớp học như thế.

    Cảm nhận cơ thể của bạn:

    Phải chắc chắn rằng bạn không được quá căng thẳng hoặc bị phân tâm trong các tư thế Yoga. Hãy cảm nhận cơ thể của bạn đồng thời không tập Yoga nữa khi người tập có tình trạng bị ốm, hành kinh, mang thai hoặc bất cứ những biến đổi bất thường nào khác. Nếu bạn có thể trạng không tốt thì nên nghỉ dưỡng.

    Hãy lựa chọn thời gian trước khi ăn:

    Đừng nên tham gia buổi Yoga trong trường hợp bụng no hay ngay sau khi ăn. Không bao giờ làm các bộ phận trên cơ thể người tập bị phân ra hay sử dụng năng lượng để tiêu hóa đồ ăn. Sự ứng biến và việc hít thở của người mới bắt đầu có khả năng bị biến đổi khi bụng căng tròn.

    Chọn lựa một nơi yên tĩnh:

    Hãy để những giờ tập luyện Yoga của bạn là lúc của tâm linh và thiền định. Điều cốt yếu là bạn có thể lắng nghe đồng thời tập trung vào việc hít thở của chính bạn. Để đạt được điều này bạn nên lựa chọn một không gian thanh vắng, tránh mọi sự xao nhãng và stress. Dù là sự giao tiếp với tự nhiên đóng tầm quan trọng to lớn, nhưng đôi khi có những tình huống diễn ra ở ngoài trời mà bạn không tài nào đoán biết được. Chính vì vậy mà phương pháp tối ưu là hãy chọn một địa điểm nào đó trong phòng tập.

    Chọn lựa trang phục thích hợp:

    Nên chọn ra những trang phục thoáng mát nhưng không quá vướng víu với tư thế Yoga. Bạn có thể chọn lựa tùy ý loại vải chỉ cần thông thoáng là đạt tiêu chuẩn. Ngoài ra quần áo không bao giờ được tạo cảm giác vướng víu trong quá trình tập, đồng thời cho phép các bộ phận cơ thể có được cảm giác thoải mái, linh hoạt.

    Việc thở đúng phương pháp:

    Có nhiều phương pháp để hít thở. Cách thở đúng phương pháp trong các bài tập Yoga có thể tăng cường sự linh hoạt và linh động cho bạn. Hãy tập trung vào việc hít thở của bạn bằng đường mũi. Hít thở từ bụng hay cơ hoành. Các huấn luyện viên Yoga hoặc các clip luôn có phần chỉ dẫn cách thở đúng quá trình. Hãy ghi chú các kỉ thuật cũng như hơi thở cho đúng cách- Việc đó là tối quan trọng.